Mausteet Kanapata

En lækker og mættende ret, der nemt kan tilberedes på én pande. Perfekt til familiemiddag eller vennearrangement. Val preparationstid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løget og svits det, indtil det er blødt.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og svits i yderligere et minut.
  3. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem, indtil de er gyldenbrune på alle sider.
  4. Tilsæt de ternede peberfrugter og rør godt rundt. Steg i ca. 5 minutter.
  5. Tilsæt de hakkede tomater, tomatpuré, paprika, cayennepeber, salt og sort peber. Rør ingredienserne godt sammen.
  6. Hæld kyllingefonden i panden og rør rundt. Lad retten simre på lav varme i ca. 20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og smagene er blandet.
  7. Pynt med frisk persille inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Lignende opskrifter