Krydrede Kyllingefileter
opskrift

En lækker opskrift på krydrede kyllingefileter, perfekt til aftensmad. De enkle ingredienser og den hurtige tilberedning gør den ideel til travle hverdage.
Valgetid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chilipulver (valgfrit)
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Fremgangsmåde:
1. Varm olivenolien op på en pande over middel varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og chilipulver.
3. Læg kyllingefileterne på den varme pande og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldenbrune.
4. Tag fileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter, før de skæres.
5. Pynt med friske urter og server med ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.24 (375 anmeldelser) ★★★★★ del