Maustein Papu-Paprikapata med Kuskus

En lækker og krydret papu-paprikapata, der kombinerer kidneybønner, peberfrugter og krydderier, perfekt til en mættende middag. Serveres med kuskus.

  • Tid 30 minutter
  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt det hakkede rødløg og sauter, indtil det er blødt.
  2. Tilsæt paprika, spidskommen, karrypasta og knust hvidløg. Steg under omrøring i ca. 1 minut, indtil krydderierne dufter.
  3. Tilsæt selleri og røde peberfrugter, rør godt rundt, og steg i ca. 5 minutter.
  4. Tilsæt de skyllede kidneybønner og hakkede tomater. Rør ingredienserne godt sammen og lad retten simre ved lav varme i ca. 10-15 minutter.
  5. Smag til med salt og stødt koriander. Server den varme ret over den kogte kuskus.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein12 g
Kulhydrater55 g
Fedt10 g
Kostfibre10 g

Se også