Krydret Kyllingefiletter
opskrift

Krydret kyllingefiletter er en lækker og let ret, der passer til både hverdag og fest. Forberedelsestid er ca. 30 minutter, og opskriften rækker til 4 portioner.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 stk kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chilipulver
- 1 spsk citronsaft
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Instruktioner:
1. Forbered kyllingebrystfileterne: skyl og tør dem med køkkenrulle.
2. Bland olivenolie, salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og chilipulver i en skål.
3. Gnid krydderiblandingen ind i kyllingefileterne og lad dem marinere i ca. 10 minutter.
4. Varm en pande op over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
5. Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gennemstegte.
6. Tilsæt citronsaft mod slutningen af stegningen.
7. Server kyllingefileterne med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 32 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 20 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.64 (2649 anmeldelser) ★★★★★ del