Melanzane alla Parmigiana
Melanzane alla Parmigiana er en lækker og osteagtig aubergine-gratineret ret, der tilbyder fyldig smag uden kød. Denne vegetabilske ret er perfekt som frokost eller middag. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær auberginerne i skiver og drys salt over dem. Lad dem trække i 30 minutter for at fjerne overskydende væske.
- Skyl aubergineskiverne og tør dem med køkkenrulle.
- Varm olivenolien op i en pande og steg aubergineskiverne gyldne på begge sider. Tag dem af panden.
- Tilsæt løg og hvidløg til panden, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt de hakkede tomater, sukker, oregano og sort peber. Lad saucen simre i cirka 15 minutter.
- Læg skiftevis lag af auberginer, tomatsauce og oste i et ovnfast fad. Start med auberginerne og slut med parmesanosten.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i cirka 30 minutter, indtil overfladen er smukt gylden.
- Lad retten køle lidt af, inden den serveres. Pynt med frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |