Metsäretki Smoothie
opskrift

Denne energigivende smoothie er perfekt til at nyde før eller efter en vandretur. Friske smage og næringsstoffer hjælper dig med at forblive aktiv i skoven.
Valgetid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 2 dl friske eller frosne bær (f.eks. blåbær, hindbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Tilsæt bananer, bær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt til en blender.
3. Blend ingredienserne på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
4. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks, enten på din skovtur eller efterfølgende!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.09 (618 anmeldelser) ★★★★★ del