Mielenrauhaa tuova smoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt måde at starte din dag på, samtidig med at du får energi og næringsstoffer. Den hjælper dig med at fokusere på taknemmelighed og positivitet.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 2 modne bananer
- 1 dl havremel
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl friske eller frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Et nip kanel (valgfrit)

Ohjeet:

1. Skræl og skær bananerne i skiver.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er glat. Tilsæt eventuelt mere mandelmælk, hvis smoothien er for tyk.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3.12 (5500 anmeldelser) ★★★★★ del