Gratinérte Blåmuslinger
Lækre og fyldige gratinerede blåmuslinger, der tilbyder havets lækkerier på en velsmagende måde. Denne opskrift er perfekt som en forret eller en let hovedret. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl muslingerne grundigt i koldt vand og fjern eventuelle åbne muslinger.
- Smelt smørret i en stor pande og tilsæt den finthakkede hvidløg. Sautér i et par minutter.
- Tilsæt de skyllede muslinger til panden og hæld fløden over. Kog, indtil muslingerne åbner sig (ca. 5-7 minutter).
- Tag muslingerne fra panden og læg dem på en bageplade med skallen opad.
- Bland persille, parmesanost, panko rasp, salt og peber i en skål.
- Læg blandingen over hver musling.
- Bag i ovnen ved 200°C i ca. 10-15 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun og sprød.
- Server med citronsaft dryppet over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 1 g |