BBQ-Kyllingebryst
opskrift

Denne lækre BBQ-kyllingebryst opskrift er perfekt til sommerens grillfester. Kyllingens saftighed kombineret med en velsmagende marinade gør den uimodståelig.
Valgetid: 1 time (inklusive marinering)
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 1 dl BBQ-sauce
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk honning
- 2 teskefulde hvidløgspulver
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- Friske krydderurter til pynt (f.eks. persille eller basilikum)
Instruktioner:
1. Bland BBQ-sauce, olivenolie, honning, hvidløgspulver, paprika, salt og sort peber i en skål.
2. Tilsæt kyllingebrystfileterne til marinaden og sørg for, at de er godt dækket. Lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
3. Forvarm grillen til medium varme. Grill kyllingen i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gennemstegte og gyldne.
4. Tag kyllingen af grillen og lad den hvile i et par minutter før servering.
5. Pynt med friske krydderurter og server med ekstra BBQ-sauce.
Næringsindhold (pr. portion):
Kalorier: 350 kcal
Protein: 32 g
Kulhydrater: 15 g
Fedt: 18 g
Fiber: 1 g

Bedømmelse: 3.34 (1765 anmeldelser) ★★★★★ del