Blåbær-Banan-Yoghurtis
En lækker, frisk og sund blåbær-banan-yoghurtis, perfekt til sommerens varme dage. Denne delikate dessert er nem at lave og kan også nydes som smoothie. Forberedelsestid: 15 minutter + frysetid
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mål de kolde ingredienser op i en skål.
- Blend blandingen jævn med en stavblender.
- Hæld blandingen i en ismaskine og fryse massen efter instruktionerne.
- Hvis du ikke har en ismaskine:
- Fryse en metal skål i fryseren.
- Bland ingredienserne og hæld i den kolde skål.
- Pisk blandingen med en elektrisk pisker i 1-2 minutter.
- Flyt blandingen til fryseren for at fryse.
- Rør i yoghurtblandingen hver 20. minut med den elektriske pisker i starten.
- Fortsæt med at røre sjældnere, når blandingen begynder at fryse.
- Frysetiden er 2-3 timer.
- Nyd den lækre is!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 3 g |