Mustikkekauragrød
opskrift

En lækker og nærende grød med blåbær, perfekt til morgenmad, der hurtigt mætter og giver energi til dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1,5 dl havregryn
- 4 dl vand eller mælk
- 150 g blåbær (frosne eller friske)
- 2 spsk sojalecithinkugler
- 1/2 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld kanel (valgfrit)

Instruktioner:

1. Kog vandet eller mælken i en gryde.
2. Tilsæt havregrynene og saltet, og kog ved lav varme i ca. 5-7 minutter, indtil grøden er tyknet.
3. Tag gryden af varmen og fordel grøden på tallerkener.
4. Tilsæt blåbærene, som hurtigt køler grøden ned.
5. Drys sojalecithinkuglerne over grøden og evt. kanel.
6. Bland ingredienserne godt og nyd straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Proteiner: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 5 g
Nyd denne nærende morgenmad, der er både velsmagende og fyldt med gode næringsstoffer!

Bedømmelse: 3.64 (4213 anmeldelser) ★★★★★ del