Muuttajan herkku: Energisoiva smoothie
opskrift

Beskrivelse: Denne energigivende smoothie er den perfekte drik, når du forbereder dig på at flytte og har brug for ekstra energi. Let og hurtig at lave!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk chiafrø
- En håndfuld frisk spinat (valgfrit)
- Is (efter behov)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, frosne bær, mandelmælk, honning og chiafrø i en blender.
3. Tilsæt spinat, hvis du bruger det, og is efter behov.
4. Blend ingredienserne, indtil du får en jævn smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.95 (3266 anmeldelser) ★★★★★ del