Muutto-blogiin - Smoothie
opskrift

En energisk og lækker smoothie, perfekt til travle morgenstunder eller som en sund snack. Let at forberede og fyldt med vitaminer.
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl yoghurt (fx naturel eller vanilje)
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (eller efter smag)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Læg yoghurt, banan, frosne bær, honning og mælk i en blender.
3. Tilsæt vaniljeekstrakt og is, hvis ønskes.
4. Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet masse.
5. Hæld smoothien op i glas og server straks.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.9 (3830 anmeldelser) ★★★★★ del