Muutto-energi smoothie
opskrift

Denne friske smoothie er en perfekt energikilde til travle flyttedage. Den er nem at lave og giver styrke til at bære kasser og nyde sommerdagen!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl frostbær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og har en cremet konsistens.
4. Hæld smoothien i glas og nyd straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.73 (1997 anmeldelser) ★★★★★ del