Nieriäfilet i ovn
opskrift

Denne lækre ret tilberedes nemt i ovnen og tilbyder smagsoplevelser, der vil tage din ånde. Perfekt til en festlig middag eller en hverdagsdelikatesse.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 4 nieriäfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- Saften fra 1 citron
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk frisk dild, hakket
- 1/2 dl fløde

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Pensl et ovnfast fad med olivenolie.
3. Læg nieriäfileterne i fadet og krydr med salt, sort peber, citronsaft og knust hvidløg.
4. Hæld fløden over fileterne og drys hakket dild jævnt over.
5. Bag i ovnen i ca. 20 minutter, indtil fisken er gennemstegt og nem at flå med en gaffel.
6. Server med kartoffelmos eller grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 2 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g
Nyd de lækre nieriäfileter!

Bedømmelse: 4.37 (5387 anmeldelser) ★★★★★ del