Hurtig Rugbrødsmad til Morgenmad
opskrift

En nem og hurtig morgenmad med rugbrød, perfekt til travle morgener. Forberedelsestiden er kun få minutter, og den giver energi til dagens begyndelse.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 1 skive rugbrød
- 1 spsk smør eller margarine
- 1-2 skiver ost (f.eks. cheddar eller mozzarella)
- 1-2 skiver skinke eller kalkun
- Friske grøntsager (f.eks. tomat, agurk, salat)
- Salt og peber efter smag
Instruktioner:
1. Smør smør eller margarine på rugbrødet.
2. Læg osteskiverne ovenpå brødet.
3. Tilsæt skive(r) af skinke eller kalkun ovenpå osten.
4. Tilføj friske grøntsager efter egen smag.
5. Krydr med salt og peber, hvis ønskes.
6. Nyd straks eller tag med på farten!
Næringsindhold (estimat):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 15 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.21 (3910 anmeldelser) ★★★★★ del