Hurtige og Fyldige Tortillas
Lækre og mættende tortillas, perfekte til travle dage. Denne opskrift er velsmagende og let at lave, og den tager kun cirka 20 minutter. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm lidt olie på en pande og tilsæt det kogte kyllingebryst. Steg indtil det er gyldenbrunt.
- Tilsæt majs og sorte bønner til panden, og varm ingredienserne i et par minutter.
- Hak tomaterne, rødløget og avocadoen.
- Varm tortillas i en pande eller mikrobølgeovn.
- Byg tortillasene: læg salat i bunden, derefter kyllingeblandingen, tomater, rødløg og avocado.
- Drys ost over og pres limesaft ud over.
- Krydr med salt og peber. Rul tortillasene stramt og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |