Hurtige og Fyldige Tortillas

Lækre og mættende tortillas, perfekte til travle dage. Denne opskrift er velsmagende og let at lave, og den tager kun cirka 20 minutter. Forberedelsestid: 20 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm lidt olie på en pande og tilsæt det kogte kyllingebryst. Steg indtil det er gyldenbrunt.
  2. Tilsæt majs og sorte bønner til panden, og varm ingredienserne i et par minutter.
  3. Hak tomaterne, rødløget og avocadoen.
  4. Varm tortillas i en pande eller mikrobølgeovn.
  5. Byg tortillasene: læg salat i bunden, derefter kyllingeblandingen, tomater, rødløg og avocado.
  6. Drys ost over og pres limesaft ud over.
  7. Krydr med salt og peber. Rul tortillasene stramt og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre10 g

Se også