Okracurry med nye kartofler og linser

Denne nemme og lækre curry kombinerer okra, nye kartofler og linser. En hurtig ret, der bringer tropiske smage ind i dit køkken.

  • Tid 30 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl linserne og kog dem i saltet vand i cirka 15 minutter, indtil de er bløde. Dræn og læg til side.
  2. Vask og skræl de nye kartofler. Skær dem i små tern.
  3. Varm olie op i en stor pande og tilsæt hakket løg. Sauter, indtil løget er blødt.
  4. Tilsæt hakket hvidløg og curry pulver. Steg i yderligere et minut.
  5. Tilsæt kartoffeltærningerne til panden og steg i et par minutter.
  6. Skær okra i tynde skiver og tilsæt til panden. Steg i endnu 5 minutter.
  7. Hæld kokosmælken i panden og rør de kogte linser i. Lad det simre ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil kartoflerne er møre.
  8. Smag til med salt og sort peber. Pynt med frisk koriander før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein12 g
Kulhydrater50 g
Fedt12 g
Kostfibre10 g

Se også