Okracurry med nye kartofler og linser
Denne nemme og lækre curry kombinerer okra, nye kartofler og linser. En hurtig ret, der bringer tropiske smage ind i dit køkken.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl linserne og kog dem i saltet vand i cirka 15 minutter, indtil de er bløde. Dræn og læg til side.
- Vask og skræl de nye kartofler. Skær dem i små tern.
- Varm olie op i en stor pande og tilsæt hakket løg. Sauter, indtil løget er blødt.
- Tilsæt hakket hvidløg og curry pulver. Steg i yderligere et minut.
- Tilsæt kartoffeltærningerne til panden og steg i et par minutter.
- Skær okra i tynde skiver og tilsæt til panden. Steg i endnu 5 minutter.
- Hæld kokosmælken i panden og rør de kogte linser i. Lad det simre ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil kartoflerne er møre.
- Smag til med salt og sort peber. Pynt med frisk koriander før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 10 g |