Omenakaurapuuro med Pihlajanmarjakiisseli og Honningristede Havregryn
En lækker morgenmad, der kombinerer syrlige æbler, nærende havregryn og sød pihlajebær-gele. Forberedelsestid er ca. 30 minutter, og opskriften rækker til 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered honningristede havregryn:
- Smelt smørret på en pande.
- Tilsæt havregrynene og lad smørret trænge ind i grynene.
- Tilsæt honningen og steg under omrøring, indtil grynene får farve.
- Hæld grynene ud på bagepapir for at køle af.
- Forbered pihlajebærgele:
- Læg vand og pihlajebær i en gryde. Kog, indtil bærene bliver bløde.
- Si bærene og smag den pressede saft til med sukker. Varm op til kogepunktet.
- Bland kartoffelmelet med lidt vand og hæld det i gryden under omrøring.
- Lad det koge og tag gryden af varmen. Afkøl geleen.
- Forbered æblehavregrød:
- Mål havregrynene og væsken i en gryde. Bring det langsomt i kog.
- Når grøden er næsten færdig, tilsæt de hakkede æbler og lad det simre et øjeblik med låg på.
- Server grøden med pihlajebærgele og de honningristede havregryn.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 7 g |