Rouskuteltavat Sämpylät
Disse lækre boller er den perfekte tilføjelse til morgenmad eller som en snack. De sprøde ingredienser gør dem særlige og velsmagende. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland de tørre ingredienser (hvedemel, tørgær, sukker og salt) i en stor skål.
- Tilsæt det varme vand og olivenolie til dejen. Rør godt, indtil du får en jævn dej.
- Tilsæt solsikkekerner, hørfrø og sesamfrø til dejen og ælt dejen i cirka 10 minutter, indtil den er elastisk.
- Dæk dejen med et klæde og lad den hæve et varmt sted i cirka 30 minutter.
- Forvarm ovnen til 220 grader.
- Når dejen er hævet, del den i 12 dele og form dem til boller.
- Placer bollerne på en bageplade med bagepapir og lad dem hæve i yderligere 15 minutter.
- Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, indtil bollerne er gyldne og gennemstegte.
- Lad dem køle af, inden de serveres.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 3 g |