Pæntsmuthie - En sund og lækker smoothie med nødder
opskrift

Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 2 spsk. peanutbutter
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1/2 dl blandede nødder (f.eks. valnødder, mandler og cashew nødder)
- 1 spsk. honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 dl iskoldt vand eller isterninger
Opskrift:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
4. Server straks og nyd!
Næringsindhold (per portion, i alt 2 portioner):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 16 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.37 (3491 anmeldelser) ★★★★★ del