Børnevenlig Lunsj

Denne lækre og nærende lunsj er designet specielt til børn, der tilpasser sig daginstitutionen. Den er nem at lave og smager helt sikkert godt for alle! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog risene efter anvisningen.
  2. Skræl og hak løg, peberfrugt og gulerod.
  3. Varm olien på en pande og svits løget i et par minutter.
  4. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Tilsæt de hakkede peberfrugter og gulerod til panden. Steg indtil grøntsagerne er møre.
  6. Krydr blandingen med salt, sort peber og paprikapulver.
  7. Hæld fløden på panden og rør godt rundt. Lad simre i et par minutter.
  8. Server med risene og pynt med frisk persille, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g

Se også