Børnevenlig Lunsj
Denne lækre og nærende lunsj er designet specielt til børn, der tilpasser sig daginstitutionen. Den er nem at lave og smager helt sikkert godt for alle! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter anvisningen.
- Skræl og hak løg, peberfrugt og gulerod.
- Varm olien på en pande og svits løget i et par minutter.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt de hakkede peberfrugter og gulerod til panden. Steg indtil grøntsagerne er møre.
- Krydr blandingen med salt, sort peber og paprikapulver.
- Hæld fløden på panden og rør godt rundt. Lad simre i et par minutter.
- Server med risene og pynt med frisk persille, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |