Pärnu Aamupala Smoothie Bowl
opskrift

Denne friske og nærende morgenmad er den perfekte måde at starte din dag i Pärnu på. Den er nem at lave, og du kan nyde den både på farten og i hotelværelset.
Valg af tid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 dl havregryn
- 2 spsk chiafrø
- Friske bær til pynt
- Nødder eller frø til pynt
- Mynteblade til pynt
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne blåbær, yoghurt og honning til bananerne.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
4. Hæld smoothien i en skål og tilsæt havregrynene og chiafrøene ovenpå.
5. Pynt med friske bær, nødder eller frø samt mynteblade.
6. Nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion, estimat):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.05 (3155 anmeldelser) ★★★★★ del