Ristet blomkål med parmesan

En lækker og nem tilbehør til kødretter, perfekt til buffet. Forberedelsestid: 30 minutter. Serveringsstørrelse: 4 portioner.

  • kcal 150 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Vask og skær blomkålen i små buketter.
  3. Bland olivenolie, salt, sort peber og hvidløgspulver i en skål.
  4. Tilsæt blomkålsbuketterne til olieblandingen og rør godt, så blomkålen bliver dækket.
  5. Fordel blomkålen på en bageplade med bagepapir.
  6. Rist i ovnen i ca. 20 minutter, indtil blomkålen er gyldenbrun og sprød.
  7. Tag blomkålen ud af ovnen og drys den revne parmesanost over.
  8. Rist i yderligere 5-7 minutter, indtil osten er smeltet og har en flot farve.
  9. Pynt med frisk persille inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi150 kcal
Protein5 g
Kulhydrater6 g
Fedt12 g
Kostfibre3 g

Se også