Ristet blomkål med parmesan
En lækker og nem tilbehør til kødretter, perfekt til buffet. Forberedelsestid: 30 minutter. Serveringsstørrelse: 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Vask og skær blomkålen i små buketter.
- Bland olivenolie, salt, sort peber og hvidløgspulver i en skål.
- Tilsæt blomkålsbuketterne til olieblandingen og rør godt, så blomkålen bliver dækket.
- Fordel blomkålen på en bageplade med bagepapir.
- Rist i ovnen i ca. 20 minutter, indtil blomkålen er gyldenbrun og sprød.
- Tag blomkålen ud af ovnen og drys den revne parmesanost over.
- Rist i yderligere 5-7 minutter, indtil osten er smeltet og har en flot farve.
- Pynt med frisk persille inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 6 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 3 g |