Ristet rosenkål med karamelliseret løg
En lækker opskrift, hvor de ristede rosenkål kombineres med sødmen fra karamelliserede løg. Perfekt som tilbehør eller en let hovedret. Forberedelsestid: 30 minutter. Serveringsstørrelse: 2-4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 225 grader.
- Fjern den hårde stilk fra rosenkålene og halver dem. Fjern eventuelt de yderste blade.
- Læg rosenkålene på bagepapir på en bageplade, og dryp med 1-2 spsk olie. Drys med salt.
- Skræl, halver og skær løget i tynde skiver. Knus hvidløget.
- Rist rosenkålene i ovnen i 10-15 minutter, indtil de får farve, men ikke bliver overkogte.
- Sauter løgene på en pande med lidt olie ved lav varme, indtil de er bløde.
- Tilsæt sennep, honning og eddike til panden. Rør godt rundt.
- Hæld de ristede rosenkål over løgblandingen og rør, så smagene blandes.
- Smag til og juster eventuelt med salt, honning og eddike efter egen smag. Drys med sort peber.
- Server som tilbehør eller som en ret for sig selv.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |