Stegt Ris med Friteret Tofu
En lækker ret med stegt ris og sprød tofu. Perfekt til en hurtig middag. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 2 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær guleroden i små tern. Hak løget fint og riv hvidløget. Snit den kinesiske kål.
- Varm olie på en pande og sautér løg og gulerødder i et par minutter. Tilsæt den kinesiske kål og sautér kort.
- Tilsæt den kogte ris til panden og krydr med limesaft, fiskesauce, sojasauce og chiliflager. Vend godt rundt.
- Tilsæt det let piskede æg til risblandingen og rør rundt. Lad det stege i et par minutter.
- Skær tofu i omtrent ½ cm tykke skiver. Forbered to skåle: en med æg og den anden med en blanding af hvedemel, hvidløgspulver og salt.
- Varm olie i en dyb pande. Dyp tofustykkerne først i melet, derefter i ægget og igen i melet.
- Læg tofuen i den varme olie for at stege, og vend dem, når den ene side er gyldenbrun. Læg de færdige tofustykker på køkkenpapir for at dryppe af.
- Server det stegte ris med lime, koriander og chilistykker. Friteret tofu serveres med sød chilisauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 80 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |