Palauttava Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til at genoprette energien efter træning. Forberedt på 10 minutter og serverer 2 personer.

Ingredienser:

- 250 g skyr
- 1 moden banan
- ca. 1 dl appelsinjuice (eller anden væske, såsom mælk)
- Vælg en af følgende kombinationer:
- 2 dl blåbær + 1 teskefuld frisk ingefær (+ eventuelt sødme)
- 2 dl jordbær + rigeligt med frisk mynte (+ eventuelt sødme)
- 1 dl kokosmælk + 1 frisk mango + 1-2 spiseskefulde lime- eller citronsaft og/eller ca. 1 teskefuld frisk ingefær (+ eventuelt sødme)

Instruktioner:

1. Mål alle ingredienserne op i en blender eller skål.
2. Blend ingredienserne til en jævn konsistens. Du kan også bruge en stavblender.
3. Server straks og nyd!
Næringsinformation pr. portion:
- Kalorier: 250
- Protein: 15 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.01 (3845 anmeldelser) ★★★★★ del