Kyllingefilet med Urter
opskrift

En lækker og saftig kyllingefilet krydret med friske urter. Perfekt til en sund middag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingefiletter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld tørret timian
- 1 teskefuld tørret oregano
- Salt og peber efter smag
- Saften fra 1 citron
- Frisk persille til pynt
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
3. I en skål, bland olivenolie, hakket hvidløg, timian, oregano, salt, peber og citronsaft.
4. Hæld blandingen over kyllingefileterne og sørg for, at de er dækket godt.
5. Bag kyllingen i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller indtil den er gennemstegt.
6. Tag kyllingen ud af ovnen og lad den hvile i et par minutter.
7. Drys med frisk persille før servering.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 35g
Fedt: 10g
Kulhydrater: 2g
Fiber: 0g

Bedømmelse: 4.53 (2702 anmeldelser) ★★★★★ del