Perhesirkus Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte energikilde efter perhesirkusøvelser! Den er nem at lave sammen med børnene og smager helt sikkert godt for alle.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl frysehindbær
- 1 dl naturel yoghurt
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljesukker
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Kom banan, frysehindbær, yoghurt, mælk, honning og vaniljesukker i en blender.
3. Tilsæt spinatbladene, hvis du ønsker at tilføje lidt grønt og ekstra næringsstoffer til smoothien.
4. Blend alle ingredienserne indtil massen er ensartet.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den sammen med familien!
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.76 (1921 anmeldelser) ★★★★★ del