Perjantajoy-smoothie
opskrift

En forfriskende smoothie, der er perfekt til at starte din fridag. Den er fyldt med vitaminer og smag, der giver energi hele dagen.
Valg af tid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i skiver.
2. Læg alle ingredienser, inklusive banan, frosne bær, mandelmælk, honning, chiafrø og yoghurt (hvis du bruger det), i en blender.
3. Blend ingredienserne til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien i glas og pynt med friske mynteblade.
5. Nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.43 (5504 anmeldelser) ★★★★★ del