Persika- og havre-smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der kombinerer søde ferskner, banan og bær med havregryn og yoghurt. Perfekt til morgenmad eller som snack!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2-4 portioner
Ingredienser:
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 dl havregryn
- 0,5-1 dl vanilje-sojamælk
- 2 ferskner
- 1 banan
- 1 dl hindbær
Fremgangsmåde:
1. Skær fersknerne i kvarte. Mål yoghurt, havregryn og sojamælk op i en blender og blend. Tilsæt sojamælk efter behov for den ønskede konsistens.
2. Tilsæt de skårne ferskner, halveret banan og hindbær. Blend smoothien indtil den er glat, og nyd den.
Næringsindhold (per portion, estimat):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.4 (1805 anmeldelser) ★★★★★ del