Peuran ulkofile med honningglasur og ovnbagte rodfrugter
En lækker og simpel opskrift på peuran ulkofile, der glaseres med honning og serveres med ovnbagte rodfrugter. Forberedelsestid: 1 time. Antal portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær kartofler, gulerødder og rødbeder i passende stykker. Læg dem i et ovnfast fad.
- Tilsæt olivenolie, salt, sort peber og rosmarin til rodfrugterne. Bland godt.
- Bag rodfrugterne i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil de er møre og har fået farve.
- Imens, krydr peuran ulkofile med salt og sort peber.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie. Steg ulkofileterne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil kødet er smukt brunet.
- Tilsæt honning til panden og glasér kødet med honningen. Lad det stege i et par minutter, indtil kødet er gennemstegt, men stadig saftigt.
- Tag kødet af panden og lad det hvile i et øjeblik før det skæres.
- Server peuran ulkofile med ovnbagte rodfrugter og nyd et glas vin.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |