Pica Pollo med Tostones

En lækker dominikansk ret med sprødstegt kylling og friturestegte madbananer, der sammen skaber en perfekt smagskombination. Forberedelsestid: ca. 1 time. Portioner: 4 personer.

  • kcal 600 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Pica Pollo

Tostones

Fremgangsmåde

  1. Pica Pollo:
  2. Skær kyllingebrystfileterne i halve på langs.
  3. Forbered tre skåle: hæld mel i den ene, æggene i den anden og rasp, krydderier og salt i den tredje.
  4. Dyp kyllingen først i melet, derefter i æggene og til sidst i raspen.
  5. Steg kyllingen på en pande i olie og smør, indtil skorpen er sprød og let brunet (ikke gennemstegt).
  6. Læg kyllingen i et ovnfast fad og bag ved 200 grader, indtil den er gennemstegt.
  7. Tostones:
  8. Skær de skrællede madbananer i 1,5-2 cm tykke skiver.
  9. Varm fritureolien op i en tykbundet gryde til 160-170 grader.
  10. Steg bananskiverne 5-7 ad gangen i ca. 4 minutter, indtil de er let brune.
  11. Tag dem op og drys med salt. Tryk bananerne flade med en spatel og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi600 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt30 g
Kostfibre5 g

Se også