Energigivende Smoothie - 10 minutter - 2 portioner
opskrift

En lækker og sund smoothie, der giver energi til din dag.

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl havregryn
- 1 spsk peanutbutter (valgfrit)
- En håndfuld spinat (valgfrit, til ekstra tekstur)

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananen og skær den i skiver i en skål.
2. Tilsæt de frosne bær og havregryn.
3. Hæld mælken (eller plantebaseret mælk) i.
4. Tilsæt honning og peanutbutter, hvis du bruger det.
5. Blend alle ingredienserne i en blender, indtil blandingen er glat og cremet.
6. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier: 250 | Protein: 8g | Kulhydrater: 40g | Fedt: 6g | Fiber: 5g

Bedømmelse: 3.17 (6011 anmeldelser) ★★★★★ del