Piknik Smoothie
opskrift

En forfriskende og energisk smoothie, der passer perfekt til morgenmad eller frokost. Forberedelsestid: 10 minutter, Portionsstørrelse: 2.

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. jordbær og blåbær)
- 2 dl yoghurt (f.eks. vanilje- eller naturel)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 dl mælk (eller plantemælk)
- 1/2 dl havregryn
- Friske mynteblade til pynt

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananerne og skær dem i mindre stykker.
2. Læg bananstykkerne, de frosne bær, yoghurt, honning, mælk og havregryn i en blender.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
5. Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion):

- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.58 (1160 anmeldelser) ★★★★★ del