Pinaatti-härkäpapulätyt
Lækre og nærende spinat-havregrynpandekager, perfekte til aftensmad eller brunch. Havregrynene tilføjer protein og fiber, så du holder dig mæt længere. Annosmæssig: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Smelt den frosne spinat og lad den køle af.
- Bland æggene, mælken og hvedemelet i en skål til en jævn dej.
- Tilsæt den smeltede spinat, havregrynsmel, margarine og krydderier. Rør godt.
- Lad dejen hvile i køleskabet i cirka 30 minutter.
- Opvarm margarine på en pandekagepande. Steg pandekagerne tynde på begge sider, indtil de er gyldne.
- Server pandekagerne med tyttebærsyltetøj.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 16 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |