Pinaatti-ahvenillallinen

En lækker og nærende ret, der kombinerer blød spinatmos med sprødstegte aborrefileter. Perfekt til en afslappet aften! Annosmængde: 2

  • Tid 30 minutter
  • kcal 600 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg.
  2. Smelt smørret i en gryde og svits løgene ved lav varme.
  3. Tilsæt melet og spinaten i gryden, og rør godt.
  4. Hæld fløden i gryden og lad det simre ved lav varme, indtil konsistensen er passende. Krydr med salt og peber.
  5. Bland salt og peber med rugmelet. Vend aborrefileterne i melet.
  6. Smelt smørret på panden og varm det, indtil det får en smuk nøddebrun farve.
  7. Tilsæt fisken på panden og steg i et par minutter på hver side. Hæld nøddebrun smør over fileterne.
  8. Server de stegte aborrefileter med spinatmosen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi600 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt40 g
Kostfibre5 g

Se også