Pinaattimos og Stegt Sika
Denne lækre opskrift kombinerer blød spinatmos og sprødstegt sika, der er perfekt til enhver lejlighed. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl de friske spinater og hak dem groft. Hvis du bruger frossen spinat, hak den også.
- Hak løget fint.
- Smelt smørret på en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget, indtil det er blødt.
- Tilsæt spinaten til panden og steg den, indtil den er helt blød.
- Tilsæt fløde, flødeost og krydderier (muskatnød, hvid peber og salt). Rør godt rundt og lad det simre ved lav varme i et par minutter.
- Steg samtidig sikafileterne på en anden pande i smør, indtil de er smukt gyldne på begge sider.
- Server spinatmosen sammen med sikafileterne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |