Pirté Appelsin-Banan Smoothie
opskrift

Denne friske smoothie vækker sanserne og giver energi fra morgenstunden. Perfekt til en dag, hvor solen ikke skinner.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal personer: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 appelsin (saft og frugtkød)
- 1 moden banan
- 2 dl spirer af raps
- 1 dl naturel yoghurt
- (honning efter smag)
Fremgangsmåde:
1. Pres saften fra appelsinen og tag også frugtkødet fra.
2. Skær bananen i skiver.
3. Læg alle ingredienserne (appelsinsaft, frugtkød, banan, raps spirer og yoghurt) i en blender.
4. Blend indtil smoothien er helt glat.
5. Smag til med honning og blend igen.
6. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: cirka 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.09 (4150 anmeldelser) ★★★★★ del