Pomppivaa træningsmad
opskrift

En lækker og energifyldt opskrift perfekt til træning. Forberedelsestid: 15 minutter. Serveringsstørrelse: 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1 teskefuld vaniljesukker
- 1/2 teskefuld kanel
- En knivspids salt
- Nødder eller frø (valgfri pynt)
Fremgangsmåde:
1. Bland havregryn, mælk, banan, peanutbutter, honning, vaniljesukker, kanel og salt i en skål.
2. Lad blandingen trække i ca. 10 minutter.
3. Opvarm en pande ved medium varme og hæld blandingen på panden.
4. Steg på begge sider i ca. 3-4 minutter, indtil de er gyldne.
5. Server pyntet med nødder eller frø og nyd dit energiske træningsmad!
Næringsoplysninger pr. portion:
- Kalorier: 300
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 10 g

Bedømmelse: 4.09 (2536 anmeldelser) ★★★★★ del