Efterårsgrøntsagssuppe

Denne lækre og nærende suppe udnytter efterårets sæsonens grøntsager, og tilbyder en varmende og velsmagende ret til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 180 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær de søde kartofler og gulerødder i tern. Hak løg og hvidløg fint.
  2. Varm olivenolien i en gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem i cirka 3 minutter.
  3. Tilsæt de søde kartoffel- og gulerodtern til gryden, og rør rundt.
  4. Hæld grøntsagsbouillonen i gryden, og lad suppen koge i cirka 20 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  5. Purér suppen med en stavblender eller i en blender, indtil den er glat.
  6. Tilsæt kokosmælken, og rør godt rundt. Varm op i et øjeblik, hvis det er nødvendigt.
  7. Krydr med salt og peber.
  8. Fordel suppen i skåle, og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi180 kcal
Protein3 g
Kulhydrater30 g
Fedt7 g
Kostfibre5 g

Se også