Efterårsgrøntsagssuppe
Denne lækre og nærende suppe udnytter efterårets sæsonens grøntsager, og tilbyder en varmende og velsmagende ret til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær de søde kartofler og gulerødder i tern. Hak løg og hvidløg fint.
- Varm olivenolien i en gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem i cirka 3 minutter.
- Tilsæt de søde kartoffel- og gulerodtern til gryden, og rør rundt.
- Hæld grøntsagsbouillonen i gryden, og lad suppen koge i cirka 20 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Purér suppen med en stavblender eller i en blender, indtil den er glat.
- Tilsæt kokosmælken, og rør godt rundt. Varm op i et øjeblik, hvis det er nødvendigt.
- Krydr med salt og peber.
- Fordel suppen i skåle, og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 5 g |