Porsulfilé med svampesauce
Denne lækre opskrift kombinerer saftig svinekød med en cremet svampesauce, hvilket gør den til det perfekte måltid. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Svampesauce
Fremgangsmåde
- Skær svinekødet i passende skiver og krydr med salt og sort peber.
- Forbered tre skåle: læg hvedemelet i den ene, det piskede æg i den anden og raspen i den tredje.
- Dyp svinekødsskiverne først i melet, derefter i ægget og til sidst i raspen.
- Opvarm en pande med smør og olie, og steg svinekødsskiverne på begge sider, indtil de er gyldne og gennemstegte. Læg dem til side.
- Til svampesaucen, smelt smørret på panden og tilsæt hakkede svampe. Steg, indtil svampene er bløde.
- Tilsæt mælk og fløde til panden og krydr med salt og peber. Lad saucen simre, indtil den tykner.
- Server svinekødsskiverne med svampesaucen over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |