Porsaanulkofilepihvi med rød ris og asparges
Denne lækre opskrift kombinerer saftige svinekoteletter med nærende tilbehør, rød ris og asparges. Perfekt til hverdagsmiddag eller fest! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær svinekoteletterne i bøffer og bank dem let flade.
- Krydr bøfferne med salt og hvid peber.
- Smelt smørret på en pande over medium varme.
- Steg bøfferne, indtil de er flot brune. Når overfladen begynder at svede, vend dem og steg den anden side.
- Pas på, at bøfferne ikke bliver for tørre.
- Kog den røde ris efter anvisningerne på pakken.
- Damp aspargesene let, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server svinekoteletterne med rød ris og asparges.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |