Porselår med pihatatar og rød mangold
En lækker og hurtig hverdagsret, der kombinerer vildtvoksende pihatatar, rød mangold og genbrugte kogte kartofler, serveret med stegt svinekød. Annosmåte: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg pihatatar i blød i rigeligt vand, så al jorden synker til bunds. Skyl pihatatar og rød mangold grundigt, og lad dem tørre.
- Skær svinekødet i skiver og tør det med køkkenrulle. Krydr med salt og sort peber.
- Steg kødet på en varm pande med en smule olie, indtil det får en smuk gylden overflade. Tag kødet af panden og hold det varmt.
- Skræl løget og skær det i tynde skiver. Skær stænglerne af rød mangold og hak dem fint.
- Tilsæt lidt olie på panden og sauter løg og mangoldstængler, indtil de er bløde.
- Skræl de kogte kartofler (hvis nødvendigt) og skær dem i både. Tilsæt kartoflerne til panden og lad dem få lidt farve.
- Hak hvidløget fint og pluk bladene fra pihatatar. Skær mangoldbladene i strimler på cirka en centimeter.
- Tilsæt hvidløg, pihatatar og mangoldblade til panden. Rør rundt og vent, indtil hvidløgsduften breder sig i køkkenet.
- Tilsæt det stegte kød til panden, hæld hvidvinen over og bland ingredienserne. Lad væsken trænge ind i kartoflerne.
- Smag til og juster med salt og peber. Server straks varme portioner med en frisk salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |