Mustikka-Mustaherukka Proteiinismoothie
opskrift

Denne lækre og nærende proteinismoothie er perfekt som en genopretning efter træning eller som snack. Den bæragtige smag og bløde konsistens gør den let at nyde, og den er lavet af ægte ingredienser uden mejeriprodukter.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl blåbær
- 2 dl sorte ribs
- 2 dl vand eller mandelmælk
- 1 banan
- 2 spsk proteinpulver (æggehvider)
- 1 spsk honning eller sødemiddel efter smag
- Isterninger (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skyl blåbær og sorte ribs grundigt.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er jævn, og alle ingredienser er godt blandet.
4. Smag til og tilsæt evt. mere honning.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Proteiner: 20 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.47 (6169 anmeldelser) ★★★★★ del