Rensende bær-mango smoothie
opskrift

Denne smoothie kombinerer røde frosne bær, rødbede og mango, hvilket giver en lækker og nærende drik. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og den er den perfekte energikilde til at starte dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 200 g røde frosne bær (f.eks. hindbær, blåbær)
- 100 g kogt rødbede
- 200 g frisk mango (ternet)
- 300 ml mandelmælk eller anden plantemælk
- 1 spsk honning eller agavesirup (valgfri)
- 1 spsk chiafrø (valgfri)
Instructions:
1. Tag de røde frosne bær ud og lad dem stå ved stuetemperatur i ca. 5 minutter, så de bliver lidt blødere.
2. Læg de røde frosne bær, den kogte rødbede, mangoen og mandelmælken i en blender.
3. Tilsæt honning eller agavesirup og chiafrø, hvis du bruger dem.
4. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er ensartet.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.79 (20 anmeldelser) ★★★★★ del