Kålruller med rødbefyldning
Lækre kålruller fyldt med smag og næringsstoffer, perfekt til et vegansk måltid. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fyld
Fremgangsmåde
- Kog vand i en stor gryde og tilsæt salt.
- Fjern de yderste blade fra spidskålen og kog dem i vandet i ca. 5 minutter, indtil de bliver bløde. Tag bladene op og lad dem køle af.
- Skræl og riv rødbederne. Hak løg, zucchini, hvidløg og ingefær fint.
- Varm olien op på en pande og tilsæt løg, hvidløg og ingefær. Sauter indtil løget er blødt.
- Tilsæt de revne rødbeder og zucchini til panden. Steg i et par minutter, indtil grøntsagerne er møre. Krydr med sort peber.
- Tag et kårløv og læg ca. en spiseskefuld fyld i midten. Fold bladets kanter ind over fyldet og rul stramt til en rulle.
- Gentag indtil alt fyldet er brugt. Placer rullerne i et ovnfast fad.
- Tilsæt lidt vand til fadet og dæk med folie. Bag ved 180 grader i cirka 30 minutter.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 120 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 2 g |
| Kostfibre | 5 g |