Quorn-salat med friske grøntsager

Denne lækre og nærende salat kombinerer friske grøntsager og velsmagende quorn-fileter, hvilket giver et perfekt måltid for dem, der holder af lette retter. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Dressing

Fremgangsmåde

  1. Start med at forberede salaten: Skyl og tør salaterne, og læg dem i en serveringsskål.
  2. Halver avocadoen, fjern stenen og skræl den, og skær avocadoen i skiver.
  3. Skyl og halver cherrytomaterne.
  4. Skyl og tør spirerne.
  5. Skyl og hak forårsløgene og de friske krydderurter.
  6. Læg avocado, tomater, spirer, forårsløg og krydderurter ovenpå salaten.
  7. Bland alle ingredienserne til dressingen godt sammen, og hæld den over salaten.
  8. Steg quorn-fileterne.
  9. Varm olien på en pande, og tilsæt fileterne. Steg dem på begge sider, indtil de er gyldne.
  10. Tilsæt sojasauce og chilisaus, og varm godt igennem.
  11. Krydr fileterne med salt og peber efter smag.
  12. Tag fileterne af panden og skær dem i skiver. Læg skiverne ovenpå de øvrige salatingredienser.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein18 g
Kulhydrater20 g
Fedt22 g
Kostfibre8 g

Se også