Räppäri-pigeons smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til en energigivende start på dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl yoghurt
- 1 dl mælk
- 1 spsk honning
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk peanutbutter
- Is (efter smag)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker, og kom den i en blender.
2. Tilsæt yoghurt, mælk, honning, frosne bær og peanutbutter.
3. Hvis du ønsker en kold smoothie, kan du også tilsætte is.
4. Blend alle ingredienserne sammen, indtil det er en jævn masse.
5. Hæld smoothien i glas og pynt eventuelt med bær eller nødder.
6. Nyd din smoothie og føl dig som en ægte rapper!
Næringsoplysninger (pr. portion):
Kalorier: 220
Protein: 8 g
Fedt: 7 g
Kulhydrater: 35 g
Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.59 (1714 anmeldelser) ★★★★★ del