Raaka Porridge med Blåbær
opskrift

Kort beskrivelse: En sund og lækker morgenmad med chiafrø og blåbær.
Forberedelsestid: 10 minutter (plus 1 nat i køleskabet)
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 4 dl havremælk
- 4 spsk chiafrø
- 2 dl blåbær
- 2 spsk kokosolie
- 1 spsk psyllium
- 1 banan (til pynt)
- Nødder og morbær (til pynt)
Fremgangsmåde:
1. Læg chiafrøene i havremælk og rør godt rundt. Lad blandingen stå i køleskabet natten over for at sætte sig.
2. Blend den opsvulmede chia-blanding med blåbær, kokosolie og psyllium til en jævn konsistens.
3. Hæld den færdige grød i skåle.
4. Pynt grøden med skiver af banan, nødder og morbær.
5. Nyd en nærende og lækker morgenmad!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 350 kcal
Protein: 10 g
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 50 g
Fiber: 12 g

Bedømmelse: 4.55 (6007 anmeldelser) ★★★★★ del